8 Уникални метода, за да се потите

, чувствате ли се малко по -малко от вдъхновените в режима на тренировка напоследък? Може би просто ще вървите с движенията-да уредите фитнес центъра, както и да използвате точно същите машини или да правите точно същите йога класове у дома при повторение. Всички сме били там.

Страхотната новина? Има повече възможности за избор от всякога да добавите малко нетрадиционен вкус в рутината си. Продължавайте да четете за 8 уникални концепции за тренировка, които ще гарантират, че ще се потите, хвърлете много калории, както и се забавлявате, докато сте в него.

Разбийте обръча на хула. Докоснете се във вътрешното си дете, като разбиете хула обръч. Заявява се, че Hula Hooping предоставя подобни резултати с други разработки на аеробни упражнения, като танци. Вероятно сте разбрали, че – независимо дали използвате претеглена обръча или рутинна.

Но разбрахте ли, че само за 30 минути хула за хула жените могат да хвърлят около 165 калории, както и Гай може ли да хвърли около 200? Изобщо не е лоша тренировка. Плюс това, факторът на носталгията не може да бъде победен.

Скочете на батут. Скачането на батут е още една уникална тренировка, която ще накара вътрешното ви дете да скача от радост – пробута е напълно предназначена. Независимо дали имате района в House, за да закупите, както и да съхранявате собствения си мини батут, или решите да посочите за клас в близък батут парк, това е идеалният избор както за възрастни, така и за деца.

Вземете въжето за скок. Ако търсите забавна, както и рентабилна тренировка, която наистина е насочена към почти всяка част от тялото, може да искате да помислите за достигане до въже за скок! Може би сте били извън метода от училището – нямаше да сте единственият. Въпреки това ще се радвате да откриете, че можете отново да развиете способността си за скок! Основно зависи от изграждането на чувството ви за координация. Точно ето няколко съвета как точно да подобрите, както и да увеличите максимално уменията си за скок.

Опитайте клас по танци на полюс. Искате тренировка за цялото тяло, която също ще ви помогне да се почувствате по -удобно в тялото си? Не само, че физическата годност на полюсите е насочена към вашето ядро, както и тонизира цялото тяло, но и той също може да засили чувството ви за увереност – просто Ask Proted Fitbit Premium Fitness Storector Roslyn Mays (иначе се разбира като Roz The Diva). Roz не само е аплодиран спортист на полюс, както и треньор, сертифициран от NASM, но и тя също произвежда опасни криви, първото национално състезание, което постави прожектор на плюс размер на спортисти.

Роз има фантастични съвети за тези, които са нови във фитнеса на полюсите – и потенциално сплашени да го изпробват. „Не влизайте в какъвто и да е вид нов движение, преследвайки увереност; По -скоро, приоритизирайте да се забавлявате “, споделя тя. „Разберете как точно обичате да движите тялото си, както и да направите много от това. Да, ще изглеждате луди, това е също толкова трудно, колкото изглежда, както и ще отнеме много време, за да се чувствате комфортно; Както и не, това не са причини да се предоставят. Ако изглеждате страхотно, докато го правите, помислете за този бонус. ”

„Hot Woman Walk“: Издание на бягащата пътека. Ако сте запален фен на „Hot Woman Walk“, вероятно вече сте наясно със ползите за здравето и благосъстоянието, които може да има както за вашето психическо, така и за физическото си здраве. Въпреки това точно как да го пренесете на още едно ниво? Представянето на тренировката „Строй на бягащата пътека“, продуцирана от влиянието на Tiktok Али Бенет – която сега се отнася за себе си като „изпълнителен директор на Strut на бягащата пътека“.

Тази високоенергийна кардио тренировка включва координирането на вашето време на бягащата пътека с 30-минутен плейлист, като започнете, като откриете скоростта си с първата мелодия (започнете с една около три мили / ч), както и след това набийте скоростта си с .1 MPH с всяка нова песен. В крайна сметка ще засилите скоростта, докато не сте в режим на захранване, или иначе лек джогинг – и колкото по -положителен става вашата разходка, толкова по -добре! Али, която рутинно споделя нови плейлисти, за да работи на стрелба на страницата си Tiktok, остава шампион на овластяващата тренировка, както и ние също трябва да заявим, че сме.

Регистрирайте се за цирков клас. Винаги ли сте искали да потопите пръста си в света на цирковите изкуства? Няма много по -добро време настоящето да опита нещо ново, както и приключенски – като цирково обучение, което включва летящ трапец, въздушни коприни, както и акробатика. Фантастичен метод за размотаване, тестване на вашите граници, както и се чувствате абсолютно развълнувани, докато се въртите или летите с въздуха, цирковите класове ще ви оставят с възпалени мускули и, по -вероятно, отколкото не, желание да се върнете за повече.

Отидете с ролери. Още една дейност, която е идеална за подпомагане на това да насочите интереса на вътрешното си дете – кънки на гардероба! Можете бързо да привържете нов чифт кънки, както и да увеличите мащаба около квартала, дори да практикувате техника или две, ако се чувствате достатъчно. Или, ако не сте доста готови да посветите на закупуването на чисто нов чифт кънки, вземете приятел, открийте най -близката си ролкова пързалка, както и старателно се наслаждавайте8 Уникални метода, за да се потите (###), чувствате ли се малко по -малко от вдъхновените в режима на тренировка напоследък? Може би просто ще вървите с движенията-да уредите фитнес центъра, както и да използвате точно същите машини или да правите точно същите йога класове у дома при повторение. Всички сме били там.

Страхотната новина? Има повече възможности за избор от всякога да добавите малко нетрадиционен вкус в рутината си. Продължавайте да четете за 8 уникални концепции за тренировка, които ще гарантират, че ще се потите, хвърлете много калории, както и се забавлявате, докато сте в него.

Разбийте обръча на хула. Докоснете се във вътрешното си дете, като разбиете хула обръч. Заявява се, че Hula Hooping предоставя подобни резултати с други разработки на аеробни упражнения, като танци. Вероятно сте разбрали, че – независимо дали използвате претеглена обръча или рутинна.

Но разбрахте ли, че само за 30 минути хула за хула жените могат да хвърлят около 165 калории, както и Гай може ли да хвърли около 200? Изобщо не е лоша тренировка. Плюс това, факторът на носталгията не може да бъде победен.

Скочете на батут. Скачането на батут е още една уникална тренировка, която ще накара вътрешното ви дете да скача от радост – пробута е напълно предназначена. Независимо дали имате района в House, за да закупите, както и да съхранявате собствения си мини батут, или решите да посочите за клас в близък батут парк, това е идеалният избор както за възрастни, така и за деца.

Вземете въжето за скок. Ако търсите забавна, както и рентабилна тренировка, която наистина е насочена към почти всяка част от тялото, може да искате да помислите за достигане до въже за скок! Може би сте били извън метода от училището – нямаше да сте единственият. Въпреки това ще се радвате да откриете, че можете отново да развиете способността си за скок! Основно зависи от изграждането на чувството ви за координация. Точно ето няколко съвета как точно да подобрите, както и да увеличите максимално уменията си за скок.

Опитайте клас по танци на полюс. Искате тренировка за цялото тяло, която също ще ви помогне да се почувствате по -удобно в тялото си? Не само, че физическата годност на полюсите е насочена към вашето ядро, както и тонизира цялото тяло, но и той също може да засили чувството ви за увереност – просто Ask Proted Fitbit Premium Fitness Storector Roslyn Mays (иначе се разбира като Roz The Diva). Roz не само е аплодиран спортист на полюс, както и треньор, сертифициран от NASM, но и тя също произвежда опасни криви, първото национално състезание, което постави прожектор на плюс размер на спортисти.

Роз има фантастични съвети за тези, които са нови във фитнеса на полюсите – и потенциално сплашени да го изпробват. „Не влизайте в какъвто и да е вид нов движение, преследвайки увереност; По -скоро, приоритизирайте да се забавлявате “, споделя тя. „Разберете как точно обичате да движите тялото си, както и да направите много от това. Да, ще изглеждате луди, това е също толкова трудно, колкото изглежда, както и ще отнеме много време, за да се чувствате комфортно; Както и не, това не са причини да се предоставят. Ако изглеждате страхотно, докато го правите, помислете за този бонус. ”

„Hot Woman Walk“: Издание на бягащата пътека. Ако сте запален фен на „Hot Woman Walk“, вероятно вече сте наясно със ползите за здравето и благосъстоянието, които може да има както за вашето психическо, така и за физическото си здраве. Въпреки това точно как да го пренесете на още едно ниво? Представянето на тренировката „Строй на бягащата пътека“, продуцирана от влиянието на Tiktok Али Бенет – която сега се отнася за себе си като „изпълнителен директор на Strut на бягащата пътека“.

Тази високоенергийна кардио тренировка включва координирането на вашето време на бягащата пътека с 30-минутен плейлист, като започнете, като откриете скоростта си с първата мелодия (започнете с една около три мили / ч), както и след това набийте скоростта си с .1 MPH с всяка нова песен. В крайна сметка ще засилите скоростта, докато не сте в режим на захранване, или иначе лек джогинг – и колкото по -положителен става вашата разходка, толкова по -добре! Али, която рутинно споделя нови плейлисти, за да работи на стрелба на страницата си Tiktok, остава шампион на овластяващата тренировка, както и ние също трябва да заявим, че сме.

Регистрирайте се за цирков клас. Винаги ли сте искали да потопите пръста си в света на цирковите изкуства? Няма много по -добро време настоящето да опита нещо ново, както и приключенски – като цирково обучение, което включва летящ трапец, въздушни коприни, както и акробатика. Фантастичен метод за размотаване, тестване на вашите граници, както и се чувствате абсолютно развълнувани, докато се въртите или летите с въздуха, цирковите класове ще ви оставят с възпалени мускули и, по -вероятно, отколкото не, желание да се върнете за повече.

Отидете с ролери. Още една дейност, която е идеална за подпомагане на това да насочите интереса на вътрешното си дете – кънки на гардероба! Можете бързо да привържете нов чифт кънки, както и да увеличите мащаба около квартала, дори да практикувате техника или две, ако се чувствате достатъчно. Или, ако не сте доста готови да посветите на закупуването на чисто нов чифт кънки, вземете приятел, открийте най -близката си ролкова пързалка, както и старателно се наслаждавайте